椰子油有什麼功效與優點?它的護膚功效如何?有沒有副作用呢?它真的能消炎嗎?對皮膚真的有好處嗎?一次看懂椰子油的價值與禁忌,讓你知道怎麼吃、如何用,以及怎麼挑選好的椰子油
現代人很怕油,一個不小心就會油包肝,體脂肪總是很難降下來,然而好油不油,吃好油、吃對油,還會促進健康、改善血管與肌膚,椰子油(coconut oil)就是這樣的好油脂。
雖然椰子油通常被認為對大多數人來說是安全的,但有些人應該避免或限制他們的攝入量。 其中包括:
5. 膽固醇高的人:雖然椰子油經常被吹捧為比其他油更健康的替代品,但它的飽和脂肪含量仍然很高,這會增加一些人的膽固醇水
平。 膽固醇高的人應限制椰子油的攝入量或選擇其他油類。
椰子油有多種食用方式,包括:
做為食用油,烹飪:椰子油的煙點很高,因此非常適合烹飪。 您可以用它來炒蔬菜、煎雞蛋、烘烤和烤肉。
加到冰沙或咖啡中:您可以在冰沙或咖啡中加入一湯匙椰子油,如此不但能增加健康的脂肪,還能調節血糖的穩定。
抹醬,塗抹在吐司上:椰子油可以代替奶油或乳瑪琳作為抹醬。 它有一種微甜的堅果味,可以搭配吐司或餅乾。
作為沙拉醬:將椰子油與醋或檸檬汁混合,加入一些香草和香料,製成美味健康的沙拉醬。
作為補充劑:有些人選擇以補充劑形式食用椰子油,通常以膠囊形式提供。 值得注意的是,椰子油富含飽和脂肪,因此建議作為均衡飲食的一部分適量食用。
椰子油具有多種好處,其中椰子油護膚功效更是絕不能忽視。而使椰子油成為護膚聖品的成分,是它其中的月桂酸。 以下是使用椰子油進行皮膚護理的一些方法:
1.保濕劑:椰子油可以作為保濕劑直接塗在皮膚上。 只需在手中搓熱少量椰子油,然後將其塗抹在皮膚上即可。 它對乾燥和脫皮的皮膚特別有用。
2.卸妝液:椰子油也可用於卸妝。 將少量椰子油塗抹在化妝棉上,然後輕輕擦在臉上以卸妝,包括防水睫毛膏。
3.作為護髮素:椰子油可用作護髮素,滋養和滋潤頭髮。 將少量椰子油塗抹在頭髮的末端並維持數分鐘,然後用洗髮精將其洗淨。
4.作為護唇膏:椰子油可用作天然潤唇膏,讓雙唇保持水潤柔軟。 在您的嘴唇上塗抹少量椰子油,並根據需要再次塗抹。
5.作為身體磨砂膏:將椰子油與糖或鹽混合,製成天然的身體磨砂膏。 將混合物塗抹在皮膚上,並以打圈的方式輕輕按摩,以去除死皮細胞。
然而,有些人可能對椰子油較為敏感,因此建議在使用之前先進行局部測試,即使局部測試沒有過敏反應,若是後續使用上有不舒服的狀況,仍應立即停止使用。此外,在選擇使用的椰子油時,也要以冷壓初榨椰子油、有機椰子油等為優先選擇,也要注意是否有添加物。額外的添加物都會造成身體或皮膚的負擔,反而失去保養或護膚的目的。