月經痛到不行，如何舒緩經痛呢？除了常用的止痛藥，我們更好的選擇嗎?

月經來肚子痛怎麼舒緩？怎樣才能馬上舒緩經痛？有什麼舒緩經痛食物？除了經痛止痛藥，有沒有其他的止痛方法？喝喝舒緩經痛飲品也能緩解經痛，不用讓自己痛到不行

為什麼會經痛？經痛原因有哪些？

經痛可說是女孩兒們的共同敵人，對於每個月都需經歷一次的痛，惱人的程度大概也只有同路人才知道。大家經痛的程度不同，有人只是覺得不舒服，有人則是痛不欲生，面對如此高頻率的「痛發率」，讓女孩兒們不禁感嘆，身為女人怎麼這麼苦？

原發性經痛/續發性經痛與解痛方法

到底為什麼會經痛？女生的秘密，到現在仍然尚未揭開。經痛原因眾說紛云，目前仍沒有統一的結論。有些經痛找得到原因，可能是疾病所造成，例如子宮內膜異位、骨盆腔發炎、肌腺症，或是子宮肌瘤，此種為續發性經痛；有些則是因為子宮在經期收縮，子宮肌肉運動所產生的疼痛，此則為原發性經痛。

若是續發性經痛，需針對疾病對症下藥，若是原發性經痛，則可透過減少疼痛的方式來緩解。

月經痛到不行，有哪些方法可以緩解經痛？

怎麼樣讓自己在經期還是能舒舒服服的渡過？經痛止痛藥是選項之一，對於經痛嚴重、需要馬上舒緩經痛的女孩兒，這可能是最快速的方法。除了止痛藥，使用熱水袋熱敷下腹部也是很常見的止痛方法，在冬天尤其舒服。另外，像是大家常提到的舒緩經痛飲品，或是經痛舒緩按摩、特定的經痛舒緩姿勢、舒緩經痛食物等，也都是可行的辦法。

月經來吃什麼比較不會痛？舒緩經痛飲品一次看，讓你不再被經痛綁架

對於續發性的經痛，減緩肌肉收縮的食物都能舒緩經痛，因此像是含鎂的食物，如巧克力、黑糖、香蕉等，都有幫助。而咖啡因則可以調節中樞神經系統，緩解疼痛，因此少量的咖啡因對疼痛也有舒緩效果。

另外，我們也推薦能幫助體內血液循環的飲品，當血液循環好了，身體代謝速度也能加快，能讓經期更順利。接下來就來看看喝哪些熱飲能讓自女孩兒們在經期能舒服些：

巧克力牛奶

含有鎂與微量咖啡因的巧克力，搭配含有鎂的牛奶，能讓身體放鬆，減緩經期的不適感。

黑糖牛奶

微甜的黑糖，搭配含鎂的牛奶，讓經期的你也能好好享受一杯讓人放鬆的黑糖牛奶。搭上即食珍珠，就是一杯黑糖珍奶囉，連心情也照顧到。

黑糖桂花

桂花能釋放壞心情，搭配黑糖，身體與心理的壓力同時釋放，絕對是經期不能少的熱飲。

黑糖桂圓紅棗茶

桂圓紅棗能補充體力，讓身體不致因經期而虛弱無力，加上黑糖，更能快速回復身體因為經期而消耗的體力。體力有了，精神當然也就好了。