昨天晚上喝酒盡興,今天早起不對勁嗎?若是你有下面這些感覺,那麼你就是宿醉的受害者了。
宿醉(hangover)是對喝酒後酒精反應的統稱,典型的宿罪症狀包括頭痛、噁心、頭暈、對光和聲音敏感,還有疲勞。 這些症狀的嚴重程度取決於每個人對酒精的耐受度,有些人很快就能緩解,有些人則可能需要將近一天的時間才能感覺好些。
宿醉的其他常見症狀包括脫水、口乾和肌肉酸痛。因為宿醉實在太難受,而且隔天醒來總是還有千萬條待辦事項排隊等著,對解酒的需求也成為全球運動,就讓我們來看看世界村的大家如何各顯絕招,打倒宿醉。
宿醉是什麼?它是身體對酒精的生理反應機制,其中最主要的宿醉症狀是脫水。由於酒精是一種利尿劑,而脫水會導致頭痛、疲勞和口乾等症狀。
此外,酒精還會破壞人體葡萄糖的產生,從而導致低血糖,而這也是使人覺得虛弱、頭暈和疲勞的原因。
酒精代謝會產生乙醛,這是為何宿醉會覺得噁心和嘔吐的原因。當身體無法在飲酒時即時的分解和消除乙醛,就會有宿醉產生。
喝酒在所難免,喝得開心與盡興也是人生不可缺少的樂趣,那麼,宿醉怎麼辦呢?宿醉早餐又有哪些?來看看各國在宿醉時的處理。
在墨西哥,喝“Michelada”來解酒很常見,這是一種以啤酒為基礎的雞尾酒,在玻璃杯邊緣加入柳橙汁、番茄汁、伍斯特沙司、辣椒醬和鹽。這根本是以毒攻毒的解酒方式啊!宿醉嗎?直接再來一杯調酒!
在泡菜大國韓國,解酒也離不開泡菜。宿醉時,韓國人會吃一碗叫做“Haejangguk”的辣泡菜湯來解酒,它是由牛肉湯、捲心菜、蔬菜、泡菜所煮成的湯,有時也會加入一些豬肉。不過有時宿醉後實在吃不下任何東西,再來個辣泡菜湯也不是人人能接受得了。
在日本,有些人會吃梅干來解酒,這是一種醃製的李子,據說可以幫助消化並緩解宿醉症狀。
在阿根廷,則是喝「馬黛茶」來解酒。馬黛茶被認為有助於消化並調節身體排水與新陳代謝,讓身體加快恢復的速度。它還能抗發炎,使身體因為吸收過多的酒精所產生的發炎能被緩解。
在巴西,大家會喝椰子水來解酒。椰子水在巴西是一種很受歡迎的飲料,由於它可以快速的補水,讓身體能緩解宿醉的症狀。由於「脫水」是造成宿醉不舒服的原因之一,而椰子水與身體等滲透壓,是個絕佳的天然補水元素,進入體內後可以被快速的吸收,讓身體因為酒精代謝而喪失的水分能迅速的被回補,使得身體不再那麼難受。
宿醉總是讓人有點難受,以下提供幾個避免宿醉的小妙招
1. 避免空腹喝酒
2. 酒後,多喝水和電解質
3. 平時多補充維他命B
另外記得酒後不開車,開車不喝酒唷~