10大保暖妙招讓你過暖冬 除了小白兔暖暖包、暖手寶與保暖外套,電熱毯還有最直接的暖氣機,這些保暖妙招也能帶來好效果。外在保暖與加熱固然是個好辦法,體內加熱可以讓自己更舒服,也不影響行動力。趕快來看還有哪些保暖好法寶
最近有很多的研究顯示,體溫與免疫能力息息相關,這是為什麼呢?原來,身體冰冷的話,體內的血液循環能力就會變差,造成氧氣、營養素和荷爾蒙等人體所需物質的運送不佳。
甚至有研究表示若是體溫降低1度,基礎代謝率會下降12%,造成身體殘留的廢棄因子大增,長期下來會加速老化,內臟和免疫的功能也會變差。可見體溫對我們的健康有著顯著的影響。
每個人都有偏好的溫度,有人怕熱,有人怕冷。冬天的冷,有時真讓人難以招架,尤其又濕又冷的時候,讓人只想窩在自己的小窩中,暖暖乾乾的渡過一日。
其實,若是身體感到舒服,心情也會跟著愉快起來。在濕冷的冬天若是能讓自己依然保持溫暖,不僅手腳靈活,心情也會放鬆愉悅,臉部表情也跟著柔和有自信,讓人感到你的獨特媚力。所以,不要小看冬天的保暖,它絕對不是只有避免你感冒而已喔!
你的保暖法寶有哪些呢?最常見的有毛毯、電熱毯、暖氣機、暖手寶、還有常常在costco被搬光光的小白兔暖暖包。對於不太需要行動的人而言,毯子是不錯的選擇,但對通勤族而言,攜帶方便的暖手寶、手套、暖暖包讓上下班也能感覺舒適。
保暖的方法除了1.避免熱氣散逸,還有2.主動加熱
冬天的夜晚有時尤其難以入睡,連穿著襪子都還是覺得冷,這時就需要主動加熱,像是暖氣機,或是電熱毯。當陣陣暖意傳到腳底,那感覺真是如天堂般的舒適,真的可以把一切煩惱都拋到腦後。
而發熱衣、石墨烯的相關衣物,也都是冬天不可缺少的好朋友。清晨從暖暖的被窩爬出來時,若是不能暖暖的出門,只怕自己一整天都會心有不滿吧!
最近很多暖手寶更是貼心,讓文書工作繁重的你,也能避免手指因為寒冷而僵硬。小編甚至還看到有加熱板的滑鼠墊,以及能用usb加熱的手套與拖鞋,讓再怎麼保暖還是覺得冷的你,能感覺被溫暖包裹。這一切真的是太讚了!
冬天的標配,一定有羽絨外套、發熱衣、圍巾,甚至手套、耳罩;這些都是能防止熱氣散逸的方法。讓身體發熱,像是運動、按摩耳朵、喝熱茶、吃火熱等,更能讓身體的熱度維持久久。
身體發熱的好處,除了能增加免疫力,若是選擇得當,還可以保養身體。對於喜愛喝點甜的朋友們,冬天來杯高品質的頂級黑糖飲,溫溫熱熱,除了讓身體不再冷冰冰,還能補充體力、調節新陳代謝,讓身體能量滿滿,元氣十足。再加點鮮奶,更能補充蛋白質與鈣,也能讓肌膚更有光澤,這些都是外在保暖或加熱小幫手做不到的。
若是不愛喝甜,來杯現沖的花草茶或水果茶也能給自己一個美好溫暖的午後,並讓大腦受到不同的刺激,也許能激發你新的靈感喔!
冬天手腳不冰冷,維持好的血液循環,就能讓代謝加速,在冬天也不會變胖或是感覺疲倦。在冬天補充溫熱的黑糖飲,好喝又暖身,加上鮮奶更是一杯健康養顏的黑糖鮮奶,讓自己自帶濾鏡,自信展現蘋果肌。
以下10大保暖妙招總整理,讓你輕鬆度過這個寒冷的冬天
(1) 選對羽絨外套
冬天常下雨,有防潑水的羽絨外套,讓妳不怕雨水滲到身體,又接觸到空氣,讓身體變得冷冰冰。頭部保暖很重要,具有搭配帽子的羽絨外套更加分,尤其是年紀大的朋友們,冬天加個帽子出門,可以降低腦中風的風險。
(2) 暖暖包
口袋放個暖暖包,手暖全身就會暖,但是記得使用完要拿出來唷! 避免洗衣服的時候忘記拿出來,一起丟到洗衣機裡。暖暖包推薦有品牌的品質有保證。使用暖暖包的時候,避免過度摩擦,你越是搓他,他的壽命越短,只要簡單搓一搓,放在口袋就可以暖整天。用過的暖暖包也別急著丟掉,因為裡面含有多孔隙的活性碳,吸濕的面積大,在濕濕的冬天,是很好的除溼好物,把它放在衣櫃鞋櫃裡面,除溼加分唷!
(3) 圍巾很重要
脖子以上保暖很重要,除了帽子,可以加個圍巾,讓身體加溫不少,但是材質記得挑選親膚的,才能避免皮膚接觸太久不舒服。
(4) 發熱衣穿起來
發熱衣、石墨烯、遠紅外線的相關衣物,也都是冬天不可缺少的好朋友。
(5) 電暖爐或暖氣
雖然耗電,但是可以讓你暖呼呼,選擇變頻節電標章的電器,可以讓你荷包不破洞。
(6) 羽絨被或毛毯
透氣效果好的被子,讓你晚上睡覺暖呼呼又不會熱到不舒服。
(7)熱飲與溫水
不管在家或是在外面,溫熱的水是冬天必須的,準備一只好的保溫瓶,可以讓你隨時隨地都能喝到暖暖的飲品。
(8) 黑糖薑茶
促進血液循環,幫你從體內暖到外,做好體內保養,可以讓你暖一整年
(9) 溫熱的花草茶或水果茶
怕甜的朋友,可以嘗試換個口味,水果茶含有豐富維生素,可以讓冬天依然擁有紅潤的好肌膚
(10) 攝取營養豐富的食物
維生素、蛋白質、礦物質在冬天是很重要的三大元素,適量的攝取,可以提高免疫力,讓你冬天遠離病毒。